Dagens mat 25/6

Frukost: 2 helkornsmackor, 1 med keso och 1 med light-philadelphia. 1 äpple. B-vitamin Brus.
Lunch: 3 msk keso, champinjoner, pestodressing. 1 Swedbar med Lakritssmak.
Middag: 1 kanelknäcke med ost. 2 Delikatessknäcke med ost. 1 banan, 1 päron.
Kvällis: 20 g 85 % choklad, 1 litet glas Verum laktosfri jordgubbsyoghurt.
Övrigt: Cola Zero.

(Imorgon är det vägning och mätning, och på måndag kör jag igång med seriös styrketräning och mer strikt kost. Framför allt ska jag börja äta mellanmål... Jag är en sådan jäkla slarver med det! Det blir ännu mindre kolhydrater och mer protein i form av proteinshakes till mellis. Semestern närmar sig ju!!)

Träning: 3 övningar ben, 2 övningar rygg, 1 övning bröst, 3 övningar mage. Medeltungt.