Frukost: Fruktsallad (ananas, jordgubbar, melon), vaniljyoghurt, hackade hasselnötter och kanel. Kaffe med mjölk.
Lunch: 2 flatbröd med keso, sallad, salt och peppar. 1 äpple.
Middag: 4 falafelbollar, majs och champinjoner i olivolja, 2 msk keso, tomat, gurka, sallad och pestodressing. B-vitamin Brus.
Kvälls-snack: 1 äpple
Träning: 60 minuter morgonpromenad, Biceps, triceps och axlar på gymmet ( 2 övningar på vardera muskelgrupp, förutom axlar där jag körde 3 övningar), Afro-dans, 30 min superlågintensiv promenad från gymmet.
Enklaste fudgen!
8 år sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar